Arquitetando Hábitos (ebook) INDISPONÍVEL

Transformação

Com uma estrutura passo a passo, “Arquitetando Hábitos” ensina a identificar gatilhos e recompensas que influenciam nossos comportamentos, bem como a aplicar a teoria dos Micro Hábitos de Fogg, na prática, para alcançar resultados positivos.

Ao ler “Arquitetando Hábitos”, você desenvolverá habilidades psíquicas essenciais para o autoconhecimento, como autoconsciência, autorreflexão e autoavaliação, entre outras habilidades essenciais (10 habilidades ao todo).

Além disso, o livro aborda a importância da repetição na consolidação de hábitos, bem como os fatores que influenciam sua formação.

Com um Plano de Assertividade, você poderá desenvolver hábitos saudáveis e positivos em sua rotina diária, fortalecendo sua autoestima, autoconfiança e habilidades de autorregulação emocional.

O livro também apresenta os benefícios dos Micro Hábitos na mudança comportamental e na promoção do bem-estar psicológico, por meio de um Programa de Assertividade que poderá ser aplicado em si e em pacientes de psicoterapia.

O que você aprenderá

– Aprenda a identificar gatilhos e recompensas que influenciam seus hábitos diários.

– Desenvolva habilidades de autoconsciência, autorreflexão e autoavaliação e muito mais.

– Compreenda o ciclo do hábito e como ele pode ser alterado gradualmente.

– Aplique a teoria dos Micro Hábitos de Fogg, na prática, para alcançar a transformação pessoal.

– Descubra os benefícios dos Micro Hábitos na mudança comportamental e na promoção do bem-estar psíquico.

– Conheça exemplos e casos de sucesso na aplicação dos Micro Hábitos.

– Fortaleça sua autoestima, autoconfiança e habilidades de autorregulação emocional.

– Crie um Plano de Assertividade para desenvolver hábitos saudáveis e positivos em sua rotina diária.

– Desenvolva uma mentalidade focada em crescimento e aprendizado contínuo

– Alcance o autoconhecimento por meio da prática dos Micro Hábitos e da transformação de seus hábitos diários.

Este curso inclui

Livro no formato de ebook (digital).

Idioma português.

Acesso em desktop e no dispositivo móvel.

Conteúdo do Ebook

Introdução

1.1. A importância dos hábitos na vida cotidiana.

1.2. A relação entre hábitos e bem-estar psicológico.

1.3. O Plano de Assertividade: uma abordagem passo a passo. 1.4. Introdução à Teoria dos Micro Hábitos de Fogg.

A Formação de Hábitos

2.1. Como os hábitos se iniciam: o ciclo do hábito.

2.2. Identificando gatilhos e recompensas.

2.3. A importância da repetição na consolidação de hábitos.

2.4. Os fatores que influenciam a formação de hábitos.

A Teoria dos Micro Hábitos de Fogg

3.1. Entendendo os Micro Hábitos.

3.2. Como aplicar a Teoria dos Micro Hábitos, na prática.

3.3. Os benefícios dos Micro Hábitos para a mudança comportamental. 3.4. Exemplos e casos de sucesso na aplicação dos Micro Hábitos.

Habilidades Essenciais Primárias

4.1. Autoconhecimento.

4.2. Autoestima.

4.3. Agir Racionalmente.

4.4. Autorregulação Emocional.

Habilidades Essenciais Secundárias

5.1. Resolução de Problemas.

5.2. Autenticidade Pessoal.

5.3. Autocontrole.

5.4. Sociabilidade.

5.5. Prazer Consciente.

5.6. Sensibilidade Social.

Implementando o Plano de Assertividade

6.1. Definindo objetivos e metas.

6.2. Desenvolvendo estratégias e planos de ação.

6.3. Monitorando o progresso e ajustando o plano conforme necessário.

6.4. Celebrando conquistas e mantendo a motivação.

Conclusão

7.1. A importância da persistência e da adaptação.

7.2. O impacto duradouro da mudança de hábitos.

7.3. Encorajamento para a jornada de transformação pessoal.

Requisitos

Não há pré-requisitos.

Descrição

O livro “Arquitetando Hábitos” é um guia prático e acessível para promover a transformação pessoal por meio da mudança de hábitos. Com uma abordagem baseada em evidências científicas, o livro oferece uma compreensão profunda sobre como os hábitos funcionam e como podemos mudá-los gradualmente para alcançar a transformação pessoal.

Facilitador

Daltro Feil é psicanalista, filósofo e autor de vários livros, incluindo “Descomplicando a Psicanálise”, que se tornou um sucesso de vendas e crítica.

Além disso, ele é certificado internacionalmente em Facial Action Coding System (FACS) e possui várias formações, incluindo Filosofia Clínica, Terapia do Esquema, Terapia Cognitivo Processual e Análise Transacional. Ele também é especialista em Teoria Psicanalítica e Psicopedagogia.

É Bacharel em Ciências Militares pela Academia Militar das Agulhas Negras (AMAN), administrador de empresas e mestre em Operações Militares, pela Escola de Aperfeiçoamento de Oficiais do Exército.

Ele é diretor do Instituto Psicanálise, uma escola de capacitação de psicanalistas e difusão da Psicanálise.

Além disso, ele é autor de cinco livros, “Descomplicando a Psicanálise”, “Compêndio da Análise do Paradoxo Existencial”, “O jogo da Mentira: estratégias para descobrir a verdade, “A Força do Hábito” e “Sofrimento no Divã” (em fase de publicação).

É brasileiro, e vive em Portugal com sua família, atualmente residindo em Viana do Castelo.

Investimento Promocional

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Acesso

Liberação do livro em 23 de JULHO de 2023. Após esta data, o livro passará a custar R$37,00.